Контакты
8-недельная программа физической подготовки для спортсменов ударных видов спорта. Развивайте физические качества, которые напрямую влияют на атлетизм бойца: способность создавать большое усилие, быстро его проявлять и эффективно передавать через всё тело.
ОФП ДЛЯ УДАРНЫХ ВИДОВ СПОРТА
СИЛА. СКОРОСТЬ. МОЩНОСТЬ.
приобрести программу за 6 990₽
В ударных видах спорта недостаточно просто поднимать большие веса. У спортсмена есть доли секунды, чтобы создать усилие, передать его от опоры через ноги и корпус и реализовать в движении. Поэтому важна не только максимальная сила, но и способность проявлять её быстро. Именно вокруг этого построена программа: СИЛА × СКОРОСТЬ = МОЩНОСТЬ. Программа развивает физические качества, которые нужны спортсмену для более мощных и взрывных движений.

8 НЕДЕЛЬ СИСТЕМНОЙ ПОДГОТОВКИ
Это не набор случайных упражнений из интернета. Перед вами полноценный 8-недельный тренировочный цикл, где упражнения, методы и нагрузка последовательно меняются по мере адаптации спортсмена.

Андрей Севостьянов
Создатель тренировочных программ и авторских обучений для тренеров
ЗА 8 НЕДЕЛЬ РАБОТАЕМ НАД:
    • МАКСИМАЛЬНОЙ СИЛОЙ
    Создаём силовой фундамент, на котором строятся мощность и скоростно-силовые качества.
    • МОЩНОСТЬЮ
    Учимся создавать большое усилие за минимальное время.
    • СКОРОСТНО-СИЛОВЫМИ КАЧЕСТВАМИ
    Развиваем способность быстро проявлять имеющийся силовой потенциал.
    • РОТАЦИОННОЙ МОЩНОСТЬЮ
    Работаем над мощными вращательными движениями и передачей усилия через кинематическую цепь.
    • РЕАКТИВНОЙ СПОСОБНОСТЬЮ
    Используем плиометрику для развития быстрого цикла растяжения-сокращения.
    • ОДНОСТОРОННЕЙ СИЛОЙ
    Развиваем способность создавать и контролировать усилие каждой стороной тела.
    • СИЛОЙ И СТАБИЛЬНОСТЬЮ КОРПУСА
    Корпус должен не просто быть сильным — он должен эффективно связывать нижнюю и верхнюю части тела.
Что входит в программу?

Андрей Севостьянов
Создатель тренировочных программ и авторских обучений для тренеров
Вам не нужно составлять программу самостоятельно. Не нужно думать:
— какие упражнения выбрать;
— сколько делать подходов;
— сколько повторений;
— какую нагрузку использовать;
— куда поставить плиометрику;
— как совместить силу и мощность;
— как прогрессировать от недели к неделе.

Вы открываете тренировку и выполняете её по готовому плану. 3 раза в неделю. 8 недель.
24 ТРЕНИРОВКИ, ОБЪЕДИНЁННЫЕ ОДНОЙ ЦЕЛЬЮ
СДЕЛАТЬ ВАШЕ ТЕЛО БОЛЕЕ СИЛЬНЫМ, БЫСТРЫМ И МОЩНЫМ.
ОФП бойца должна решать задачи бойца
Поэтому программа сочетает несколько направлений подготовки:
    • СИЛА
    Базовые и вспомогательные силовые движения.
    • СКОРОСТЬ
    Работа с намерением двигаться максимально быстро.
    • МОЩНОСТЬ
    Прыжки, баллистические движения и метания.
    • РОТАЦИЯ
    Движения, развивающие способность создавать и передавать усилие через вращение тела.
    • ОДНОСТОРОННЯЯ РАБОТА
    Упражнения для развития силы, стабильности и контроля каждой стороны.
    • КОР
    Антиротация, антиэкстензия, латеральная стабильность и динамическая работа корпуса.
стоимость программы
ОФП ДЛЯ УДАРНЫХ ВИДОВ СПОРТА
за 6 990₽

✅ 8 недель подготовки

✅ 24 готовые тренировки

✅3 тренировочных дня в неделю

✅Прогрессия нагрузки на весь цикл

✅Силовая подготовка

✅Скоростно-силовая работа

✅Контрастный метод

✅Плиометрика

✅Баллистические упражнения

✅Метания медбола

✅Ротационные упражнения

✅Односторонняя работа

✅Тренировка КОР

✅Работа над мобильностью

✅Видео с демонстрацией упражнений (без подробного разбора техники)


Вам не нужно самостоятельно подбирать упражнения, подходы, повторения и распределять нагрузку. Вся структура тренировочного цикла уже составлена.

КУПИТЬ ПРОГРАММУ
Кому подходит эта программа
Программа разработана для спортсменов, занимающихся:
Боксом
Кикбоксингом
Муай-тай
Карате
Тхэквондо
ММА
Другими ударными единоборствами
Об авторе курса
Тренер преподаватель
Обучил более 700 тренеров
Мастер спорта России по греко-римской борьбе
Спортивный нутрициолог (FPA)
Профильное физкультурное образование НКОР Новосибирск.
Лицензиат NCAA (США)
Сертифицированный тренер ISSA (США) по силовой и кондиционной подготовке
Андрей САВАСТЬЯНОВ
Собственный Спортивный стаж 23 года.
Стаж работы тренером 10 лет.
Автор онлайн-курсов для тренеров:
  • Офп дети 7-12 лет
  • Офп для подростков 12-17 лет.
  • Офп базовый курс.
  • Практикум по скоростно—силовым движениям
Создатель тренировочных программ и авторских обучений для тренеров
САМОЗАНЯТЫЙ ГРАЖДАНИН САВАСТЬЯНОВ АНДРЕЙ СЕРГЕЕВИЧ

ИНН 550146588987
г.Омск, ул.19 партсъезда 19, кв 3
Расчетный счет 40817810700031701598

АО «ТБанк»
ИНН банка 7710140679
БИК банка 044525974
К/с банка 30101810145250000974
Savastyanov1994@gmail.com
+7 913-955-10-68
Все материалы курса предоставляются в образовательных целях. Перед началом тренировок учитывайте индивидуальные особенности здоровья и консультируйтесь со специалистами.
Продолжая использовать сайт, вы даёте Согласие на обработку файлов cookie. Если вы не согласны, просим вас покинуть сайт.
OK