5 подробных уроков + бонус: 2-месячная программа скоростных тренировок
Вместе с курсом вы получите готовую двухмесячную программу тренировок для подопечных по развитию скорости и смен направлений
Почему этот курс?
Тренировки скорости — это не просто бег по прямой. Развивать ускорение, смену направлений, стартовую скорость и эффективность движений — сложный процесс, особенно в игровых видах спорта.
Программа курса
Ниже представлена детальная структура курса, включающая 5 модулей, которые развивают ускорение, смену направлений, стартовую скорость и эффективность движений у спортсменов
Что такое скорость в спортивном контексте?
Виды скорости: линейная, ускорение, COD, игровая скорость
Почему важно разделять их при планировании тренировок
Как тело разгоняется и тормозит
Роль нервной системы, мышечных волокон, силы и частоты импульсаций
Биомеханика старта, первых шагов и смены направлений
Какие качества лежат в основе скорости
Как выстроить силовую базу под спринт
Связь силы с техникой и мощностью движения
Как строить недельный, месячный план
Какие акценты менять, как управлять нагрузкой
Примеры эффективных сплитов и сочетаний
Разбор реальной недели тренировок
Где и когда включать ускорения, торможения.
Пример для игровых видов спорта
В формате курса вы получаете:
Получите структурированное понимание всех компонентов скорости
Научитесь планировать и программировать тренировки
Освоите упражнения, тесты и принципы, которые действительно работают
Получите шаблоны и пошаговые рекомендации
Поднимете уровень своей работы на новый профессиональный уровень
Сертификат о прохождении курса
стоимость курса
Курс «Скорость в игровых видах спорта»
за 6 990₽
вместо 11 990₽
Кому подходит этот курс
Тренерам командных и индивидуальных видов спорта
Тренам, которые хотят расширить свой арсенал
Специалистам по ОФП
Начинающим тренерам, которые хотят получить качественные знания
Практикам, которые хотят обновить подход
часто задаваемые вопросы
Сразу, после оплаты вы получите доступ.
Вы можете проходить в своём темпе, обучение в записи, доступ к уроком выдается на 3 месяца.
Да. В уроках объясняется, как адаптировать методики под возраст и уровень.
Да, именной сертификат с подтверждением прохождения курса.
Все материалы курса предоставляются в образовательных целях. Перед началом тренировок учитывайте индивидуальные особенности здоровья и консультируйтесь со специалистами.