Контакты
Система развития мощного корпуса
4 недели, которые сделают ваше тело сильнее, устойчивее и эффективнее в любом спортивном движении
железный кор
приобрести программу за 3 490₽
Корпус — это центр управления движением. Это фундамент, который соединяет верхнюю и нижнюю часть тела, стабилизирует позвоночник, помогает эффективно передавать усилие и сохранять устойчивость даже при максимальных нагрузках.

«Железный КОР» - это полноценная система развития корпуса, построенная на современных принципах спортивной подготовки

Андрей Севостьянов
Создатель тренировочных программ и авторских обучений для тренеров
Почему сильный корпус так важен?
Практически каждое спортивное движение начинается именно здесь.
Когда корпус работает правильно, спортсмен:
    • Быстрее передает усилие между руками и ногами
    • Становится устойчивее при контакте
    • Эффективнее ускоряется и тормозит
    • Лучше контролирует положение тела
    • Снижает потери силы во время движения
    • Уменьшает риск перегрузок и травм
Что входит в программу?
Вы получаете готовый 4-недельный цикл, который включает:

Андрей Севостьянов
Создатель тренировочных программ и авторских обучений для тренеров
Это не отдельная тренировка. Одно из главных преимуществ программы — ее легко встроить практически в любую систему подготовки. Вам не придется искать дополнительный день для тренировок. Не придется менять свой тренировочный план.

Каждая тренировка выполняется в конце основной силовой или спортивной работы и занимает минимум времени, превращаясь в эффективный финишер. Вы просто добавляете готовый блок — и постепенно развиваете корпус без лишней нагрузки на расписание.
Вы тренируете функции
Именно это отличает современную спортивную подготовку от обычной тренировки пресса.
Программа развивает все основные функции корпуса.
    • Антиразгибание
    Способность сохранять стабильное положение позвоночника во время силовых, скоростных и взрывных движений.
    • Антиротация
    Умение сопротивляться вращению корпуса при внешнем воздействии.
    Одно из важнейших качеств для игровых видов спорта, единоборств и силовой подготовки.
    • Антибоковое сгибание
    Развитие устойчивости при переносе веса и односторонних нагрузках.
    • Контролируемая ротация
    Способность создавать вращательное усилие и эффективно передавать его через все тело без потери мощности.
    • Также программа развивает:
    ✔ стабильность позвоночника.
    ✔ стабильность таза.
    ✔ передачу силы между верхней и нижней частью тела.
    ✔ силовую выносливость корпуса.
    ✔ контроль движений.
стоимость программы
Программа железного КОР
за 3 490₽

✅ За 4 недели вы освоите десятки современных упражнений, которые ежедневно используют специалисты по физической подготовке спортсменов по всему миру.

✅ Каждое упражнение подобрано не ради разнообразия.

Оно решает конкретную задачу и постепенно усложняется от недели к неделе, позволяя системно развивать силу, стабильность и функциональность корпуса.

✅ Гибкая система нагрузки

✅ Каждый тренировочный блок рассчитан на 2–4 рабочих подхода. Это позволяет адаптировать программу практически под любой тренировочный процесс.

✅ Видео ко всем упражнениям

КУПИТЬ ПРОГРАММУ
Кому подходит эта программа
Она подойдет каждому, кто хочет стать более сильным, устойчивым и эффективным в своем виде спорта. Особенно:
Хоккеистам
Футболистам
Баскетболистам
Волейболистам
Представителям единоборств
Легкоатлетам
Кроссфит-атлетам
Любителям силовых тренировок
После прохождения программы вы получите
✔ Более сильный и устойчивый корпус.
✔ Улучшение передачи силы между верхней и нижней частью тела.
✔ Повышение эффективности ускорений, прыжков, бросков, ударов и силовых упражнений.
✔ Лучший контроль собственного тела.
✔ Повышение устойчивости при контакте и внешнем воздействии.
✔ Снижение потерь силы во время движения.
✔ Большой арсенал современных упражнений, который останется с вами и после завершения программы.
Купить программу
Об авторе курса
Тренер преподаватель
Обучил более 700 тренеров
Мастер спорта России по греко-римской борьбе
Спортивный нутрициолог (FPA)
Профильное физкультурное образование НКОР Новосибирск.
Лицензиат NCAA (США)
Сертифицированный тренер ISSA (США) по силовой и кондиционной подготовке
Андрей САВАСТЬЯНОВ
Собственный Спортивный стаж 23 года.
Стаж работы тренером 10 лет.
Автор онлайн-курсов для тренеров:
  • Офп дети 7-12 лет
  • Офп для подростков 12-17 лет.
  • Офп базовый курс.
  • Практикум по скоростно—силовым движениям
Создатель тренировочных программ и авторских обучений для тренеров
САМОЗАНЯТЫЙ ГРАЖДАНИН САВАСТЬЯНОВ АНДРЕЙ СЕРГЕЕВИЧ

ИНН 550146588987
г.Омск, ул.19 партсъезда 19, кв 3
Расчетный счет 40817810700031701598

АО «ТБанк»
ИНН банка 7710140679
БИК банка 044525974
К/с банка 30101810145250000974
Savastyanov1994@gmail.com
+7 913-955-10-68
Все материалы курса предоставляются в образовательных целях. Перед началом тренировок учитывайте индивидуальные особенности здоровья и консультируйтесь со специалистами.
Продолжая использовать сайт, вы даёте Согласие на обработку файлов cookie. Если вы не согласны, просим вас покинуть сайт.
OK